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脂足のニオイを消す方法は?

脂足の原因は?治療や解消方法はありますか?

更新日:

脂足(あぶらあし)

って何のことかご存知でしょうか?

 

さっちゃん
え?「あぶらあし」て呼ぶくらいだから、”油まみれの足”のことじゃないの?

実は違うんです。

 

脂足は足に汗を多くかく症状のことを指します。

さっちゃん
へ〜そうなんだ〜!!(て、まさしくアタシのことじゃん・・)  

 

足の裏が汗まみれな状態ですね。

 

歩いた場所が濡れているのは、脂足だからかもしれません。

そしてその足汗が他の人に迷惑をかけているかもしれません・・

 

さっちゃん
でも足汗なんて自然に出てくるものだし、どうやって治せば良いかわかんないよw

 

というわけで今回は

  • 脂足の原因は?治療や解消方法はありますか?

についてご紹介いたします。

そもそも脂足の原因って何?

脂足の原因はズバリ

 

 

足蹠多汗症

(そくせきたかんしょう)

 

の疑いがあります。

 

さっちゃん
え?そそそ即席?そんな多汗症ってあるの?  

 

いえ、足蹠(そくせき)です。

 

足蹠多汗症とは

足蹠(そくせき)とは足裏や足底のこと。

そして足蹠多汗症とは「体温の上昇」「運動をしている・していない」にも関わらず、足裏から大量の汗をかく疾患のことです。

基本的には「精神性発汗」「交感神経の機能亢進」(体の機能が通常より高まってしまう)によるものとみなされています。

また「遺伝による多汗症」も疑われていますが、ハッキリとした原因遺伝子は今のところ突き止められていません

参照元:日本皮膚科学会https://www.dermatol.or.jp/qa/qa32/q03.html

 

しかし”精神性発汗”や、”体の機能亢進”が原因であるとすれば治療や解消法はあるのでしょうか?

 

さっちゃん
暑くもないのに足裏から汗をかくなんてやだw

 

脂足の治療方法は心の改善!?

脂足の原因となっている多汗症。

 

その治療方法はズバリ

自律神経の乱れを正す

ことです。

 

足蹠多汗症は一部分からの発汗のため「原発性局所(げんぱつせいきょくしょ)多汗症」ともよばれています。

 

その原因は交感神経の機能亢進(人よりも興奮しやすい)のため。

厳密に言うと「興奮」だけでなく、「緊張」や「不安」もその要因です。無意識に興奮・緊張・不安状態に陥ることで異常な発汗を促してしまうわけです。

 

さっちゃん
無意識にストレス状態に陥ってるってあてはまるかも・・  

 

また、精神性発汗によって汗が分泌される場所は「エクリン汗腺からの発汗」が中心。

 

なのでエクリン汗腺からの発汗を事前に抑制することで多汗症の改善につながります。

 

さっちゃん
自律神経の乱れ=興奮=(足裏の)発汗”という繋がりなわけね。自律神経の乱れを正せば多汗症も改善出来る、ってことか〜

 

では具体的に自律神経の改善を行う方法をご紹介していきます。

脂足の改善方法1:20分程度のウオーキング

脂足(自律神経の乱れ)改善方法1は有酸素運動です。

 

なぜ有酸素運動なのかというと「交感神経と副交感神経」のどちらとも働かせることが出来るから。

 

有酸素運動時には、交換神経は高まりますが、同時に眠っている副交感神経も呼び起こされて、自律神経のバランスがうまくとれているのです。

引用元:http://www.gomiclinic.com/oldlog2/lg0232.html

 

歩くことで両方の交感神経が刺激されバランスよく働いてくれることで、自律神経の乱れを改善することが出来るんですね。

 

ただし「やるぞw!」とか「やんなきゃ・・」と気負うような運動はオススメしません。

運動自体がストレスとなってしまっては本末転倒ですので

 

 散歩

 ウオーキング

 

などなるべく自然体で行える運動をすると良いでしょう。

 

その際、体育館やジムなどの室内ではなく屋外で行うとより効果的です。

それは直接”日の光”を浴びることで「セロトニン」の分泌を高められるから。

 

「セロトニン」は別名”幸せホルモン”と呼ばれており人に穏やかな感情を与え、「精神の安定や意欲」を高めてくれる効果があります。

 

さらに日光浴を1日15分以上行うことでビタミンDを体内で生成し結果、認知機能障害のリスクを半減する効果も認められています。

参照元:http://diamond.jp/articles/-/3207

 

そしてこの時に発汗される汗成分は、十分な酸素が抹消の血管まで行き届くとても良い汗です。

 

外で散歩する、というのは「ダイエット効果」や「自律神経の乱れの改善」も測りながら抑うつ」「認知症防止」の効果もあり多くのメリットをもたらしてくれます。

 

誰でも簡単に始められる改善方法の1つなのでとてもオススメです。

脂足の改善方法2:就寝前はぬるま湯で入浴

脂足の改善方方法2はぬるま湯で入浴することです。

 

もともと入浴自体に高いリラックス効果が望めるのですが、さらにぬるい温度で入浴することで副交感神経を優位にすることができます

 

特にオススメなのは

37〜39度のお湯に

20分(~30分)入浴

です。

 

この入浴方法は微温浴(びおんよく)と呼ばれ、高い

 

 精神的なリラックス効果

 安眠効果

 

が望めます。

 

また熱い温度でないためカラダに負担がかかりづらく、入浴の際に気持ちが高ぶりません。

 

そして微温浴は「高温浴・温浴」に比べて入浴後の体温低下が緩やかに。

 

さらに重炭酸を使うことで美肌効果も期待できます。

それもそのはず。

 

重炭酸が入っているヨーロッパの天然炭酸泉は「心臓の湯」とも呼ばれ、なんと健康保険が適用されるほど

 

その効果は

 血行促進

 肩こりや腰痛、筋肉痛

 自律神経安定

 

微温浴の効果を飛躍的に高めてくれるものです

 

そのため

 

さっちゃん
なんだか最近疲れが溜まっているな〜・・

 

という時に微温浴+重炭酸風呂に浸かることで、カラダの芯から温まる血行促進力で更なるリラックス効果が期待できます。

 

さらに重炭酸は皮脂の洗浄効果も高いため、全身の消臭効果も望めます。

温泉の効能に近い「血流を上げ肌をスベスベにしてくれる」というのは、重炭酸ならではの効果と言えるでしょう。

 

さっちゃん
多汗症改善&お肌スベスベに出来ちゃう・・嬉しいw  

脂足の改善方法3:制汗アイテムを使う

脂足の改善方法3は制汗アイテムを使うこと。

 

有酸素運動や微温欲による自律神経の正常化を促したら、制汗アイテムを使って汗を抑えましょう。

 

アイテムを使うことで「制汗対策しているから大丈夫」という安心にも繋がります。

ワタシの場合は「制汗」というよりはむしろ「足のニオイ対策」用に消臭アイテムを購入しました。

 

夕方になると毎日靴の上から臭ってきていたんですよ・・

 

隣に来る人が毎回「鼻をスンスンさせる」程、ワタシの靴のにおいは強烈。。

 

が!

 

アイテムを使用してからは非常に臭かった靴のニオイが劇的に減りました

 

なぜかというと、消臭アイテムに制汗力があったから

 

足から出る汗の量を減らしてくれていたんです。

足汗は菌に分解されると足の激臭に変わります。

 

でも「汗の量が減った」ので自然と足のにおいも減ったんですね。

 

今でも足汗はかきますが以前に比べて「靴のにおいが気にならなくなった」のは、確実に汗が抑制されている効果と言えるでしょう。

 

少しだけお金はかかりますが「制汗アイテム」は効果の面では勿論、精神的な安定も測れているので重宝しています。

 

オススメわたしが使った足汗・制汗アイテムはコチラ

それでもダメなら皮膚科へ!

ただセルフで脂足(多汗症)に対して改善を行うのにも限界がありますよね。

 

なので改善が望めない場合、専門医への受診をオススメいたします。

 

もし脂足の対策にて受診する場合は「足の多汗症」のため皮膚科です。

 

現在では「原発性局所多汗症診療ガイドライン」に基づき、診療フロー(原発性足底多汗症における診療アルゴリズム)が作成・規定されています。

https://www.dermatol.or.jp/qa/qa32/q07.html

足蹠多汗症の場合、皮膚科での治療内容は主に以下3つ

  1. 塩化アルミニウムの外用療法
  2. イオントフォレーシス(電流治療)
  3. A型ボツリヌス毒素局所注射療法

1・2については保険適用されるですが、3の「ボツリヌス毒素局所注射」については保険適用外なので注意が必要です。

 

しかし「ボツリヌス毒素局所注射」は制汗効果が高く、特にワキガ治療等で人気があります。

 

ボツリヌス毒素局所注射とは

汗を出す汗腺に直接「ボツリヌス毒素」を注射する方法です。

汗を出すように信号を出す神経伝達物質の働きを阻害することで、発汗を防ぐ効果を狙ったものです。

半年〜1年と継続して注射をしていくことで「アポクリン汗腺やエクリン汗腺」が萎縮し、発汗を抑制することが出来るようになります。

一度の治療が数十分と短いことも人気の由縁です。

参照元:http://takanshou-chiryou.com/?p=463

 

上記以外にも神経ブロック、内服療法などがあります。

発汗のレベルなどを診てもらいながら、処置については主治医と相談し決めていきましょう。

 

さっちゃん
足蹠多汗症についての治療法はすでに決まっているんだね。

 

まとめ

というわけで今回は

脂足の原因は?治療や解消方法はありますか?

についてご紹介させていただきました。

 

まとめますと

  • 脂足の原因は
    足蹠多汗症
  • 脂足の改善方法1は
    ウオーキングしよう
  • 脂足の改善方法2は
    ぬるま湯に浸かろう
  • 脂足の改善方法3は
    制汗アイテムを使おう
  • 脂足を完全に治療するなら
    皮膚科を受診しよう!

ということです。

 

「脂足」という名前からして精神性発汗が関係しているとは思いもよらないかもしれませんが、深く関係しています。

 

出来るだけリラックスする効果があることを行ってみて、まずは出来るところから改善していきましょう。

 

さっちゃん
お座敷に上がった時や友達の部屋へ上がった時、足汗で迷惑をかけるのはもうお終いにするぞ!

→脂足・足汗の治し方で良い方法はあるのかな。

→ストッキングの消臭方法を3つまとめて紹介するよ!

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